Akademik Veri Yönetim Sistemi
1 st BİLSEL INTERNATIONAL WORLD SCIENCE AND RESEARCH CONGRESS, İstanbul, Türkiye, 24 Haziran 2023, ss.168-178
Tekvando, orijinini Kore savunma sporlarının değişik şekillerinden almıştır (Heler ve ark., 1998). Tae;
Ayaklarla tekme atmak, kırmak, vurmak, kwon; yumruk veya elle vurmak, yok etmek, do, ise metot anlamına
gelmektedir. Savunma için silahsız dövüşme tekniklerini içerir (Lewis, 1996).Core kavramı sternum ve dizler
arasında kalan, abdominal bölge, bel ve kalçaları kapsayan kısım olarak ele alınmaktadır (Santana,2005).
Anatomik açıdan core, insan vücudunda gövde iskelet sistemi (toraks, columna vertebralis, pelvis) ile yumuşak
dokularla (kıkırdak ve bağ dokular) koordinasyon içinde vücudun stabilitesini sağlayan ya da hareketlerde aktif
rol alan kasların bütünü olarak ifade edilebilir (Samson ve ark., 2007). Bireyin kendi vücut ağırlığı ile
gerçekleştirdiği, omurgayı dengede tutmakta olan derin kasların ve lumbo pelvik bölgede yer alan kaslarının
kuvvetlendirilmesini amaçlayan egzersiz programına core antrenman denmektedir (Atan ve ark., 2013). Core
antrenman ile “vücut kontrolü ve dengesi geliştirilebilir, birçok büyük ve küçük kasın güçlenmesiyle sakatlık
riski azaltılabilir ve denge artışına bağlı olarak hareketlerdeki veya hareketler arası geçişlerdeki” verimlilik artar
(Herrington ve Davies 2005). Denge, bireyin durağan ve hareket halindeyken vücudun ağırlık (gravite)
merkezini destek yüzeyi içinde tutma yeteneği olarak tanımlanmaktadır (Alexander, 1994). Dinamik denge,
kişinin hareket sırasında kütle merkezinin stabilitesini devam ettirebilme yeteneğidir ve birçok spor
aktivitesinde temel bir motorik özelliktir (Hrysomallis, 2011; Winter ve ark., 1990). Araştırmanın amacı, 10-12
yaş aralığındaki erkek taekwondo sporcuları ile 12 hafta düzenli olarak yapılan core antrenmanının, sporcuların
core kuvveti ve dinamik denge özellikleri üzerindeki etkisini araştırmaktır.